גיל ההתבגרות הוא שלב משמעותי ביותר, המלא בשינויים פיזיים, נפשיים וחברתיים. שינויים אלו יכולים לעורר קשת רחבה של רגשות, ולעיתים מתבגרים מוצאים את עצמם מתמודדים עם תחושות של כעס ועצבים. התקפי זעם אצל מתבגרים אינם תופעה חריגה, אך כאשר הם חוזרים לעיתים קרובות או בעוצמה רבה, הם יכולים לפגוע באיכות החיים של הנער ושל סביבתו הקרובה. במאמר זה נדון בהתקפי זעם והתפרצויות זעם אצל מתבגרים, נסביר מה הגורמים להן, ונדון כיצד קואצ'ר לנוער יכול לסייע בהתמודדות עם הבעיה.
מה הם התקפי זעם אצל מתבגרים?
התקפי זעם אצל מתבגרים מתאפיינים בהתפרצויות רגשיות עזות הכוללות כעס, תסכול ולעיתים גם אגרסיביות. ההתפרצויות הללו יכולות להתבטא בצעקות, שבירת חפצים, חוסר יכולת לשלוט בהתנהגות ולעיתים אף אלימות פיזית. התפרצויות זעם אצל מתבגרים נגרמות לרוב כתוצאה ממספר גורמים נפשיים וחברתיים, הכוללים לחץ חברתי, שינויים הורמונליים, תחושת חוסר הבנה מצד הסביבה, או תסכול מחוסר יכולת להביע את עצמם בצורה בוגרת ומובנת. בהתבגרות, המוח עדיין בתהליך של התפתחות, ובעיקר האזורים האחראיים על ויסות רגשות ושליטה בדחפים. לכן, התקפי זעם עשויים להיות תוצאה של קושי לשלב בין הצורך להרגיש עצמאיים לבין הציפיות מצד המשפחה, בית הספר והחברה.
התפרצויות זעם אצל מתבגרים – מתי כדאי לפנות לעזרה?
למרות שכולנו חווים מדי פעם רגעי כעס או תסכול, התפרצויות זעם אצל מתבגרים עלולות להפוך לבעיה כאשר הן מתרחשות באופן קבוע או גורמות לנזק בסביבה הקרובה. במקרים אלו, פנייה לעזרה מקצועית היא הכרחית.
התמודדות עם התקפי זעם- קואצ'ר לנוער
קואצ'ר לנוער הוא מאמן אישי המתמחה בעבודה עם בני נוער, ומטרתו לסייע להם לפתח כלים להתמודדות עם האתגרים שהם חווים בתקופה מורכבת זו. קואצ'ר מנחה את המתבגרים ונותן לנער כלים מעשיים לשיפור איכות חייו ולהתמודדות עם מצבים רגשיים מורכבים כמו התקפי זעם.
אימון נוער מספק מסגרת תמיכה שבה הם יכולים לבחון ולהעמיק את הכרת עצמם ולפתח את ביטחונם העצמי. המאמנים עוזרים למתבגרים להבין כיצד להתמודד עם קשיים ולצפות בהם כהזדמנויות לצמיחה.
למידע נוסף על היתרונות של אימון לבני נוער לחצו כאן.
יתרונות האימון עם קואצ'ר לנוער להתמודדות עם התפרצויות זעם אצל מתבגרים
- בניית מודעות עצמית: הבנת הגורמים הקודמים להתקפי הזעם ולמידת הדרכים להתמודד עימם באופן רגוע ומאוזן יותר.
- חיזוק היכולות החברתיות והרגשיות: ללמוד להתמודד עם רגשות שליליים בצורה בוגרת, לשפר את התקשורת הבין-אישית ולהגיב בצורה יותר חיובית במצבים שעשויים לעורר זעם.
- שיפור כישורי הוויסות הרגשי: לימוד טכניקות מעשיות להרגעה בזמן של כעס, במטרה לשלוט טוב יותר ברגשות.
- הגברת הביטחון העצמי: העצמת הביטחון העצמי של הנער על ידי הקניית כלים לפתרון בעיות, התמודדות עם לחצים ולמידה כיצד להצליח במצבים חברתיים- וכתוצאה אלו עשויים להפחית את התקפי הזעם.
- התאמת הכלים לחיים האישיים: כל מתבגר חווה את חייו בצורה אחרת, ולכן חשוב שהכלים שיקבל יהיו מותאמים לצרכיו האישיים.
האימון הוא תהליך בו הנער לומד להכיר את דפוסי התנהגותו ואת הגורמים לכעס. הקואצ'ר והנער בונים יחד תוכנית פעולה להתמודדות עם מצבים מלחיצים או מעוררי כעס.
קואצ'ר לנוער- אילן סלה
אני אילן סלה- קואצ'ר לנוער. אני מוצא עניין רב בעבודה עם מתבגרים ובני נוער. בחרתי בתחום זה לאחר עבודה כמאמן עסקי בכיר עם שנים של ניסיון ועבודה עם המנהיגים הגדולים ביותר. שאלתי את עצמי לאחר שנים של עבודה, מה באמת חשוב בעיניי? ואז הבנתי שהבסיס להצלחה ולחיים מאושרים מתחיל כבר בגיל הנעורים, ושבכדי לחיות חיים מלאים עם תחושת סיפוק, צריך להתחיל כבר משם.
במידה ותרצו לקרוא עוד עליי ועל המסע שלי באימון של ילדים ונוער, אתם מוזמנים להיכנס למאמר המצורף ולקבל את התמונה המלאה. למעבר למאמר לחץ כאן.
התפרצויות והתקפי זעם אצל מתבגרים הם תופעה שכיחה, אך כאשר הם חוזרים ונשנים, או מפריעים לאורח החיים התקין של הנער והסביבה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. באמצעות תהליך אימון נכון, ניתן להפחית את עוצמת התקפי הזעם ולשפר את איכות חייו של המתבגר.
האם אתם מרגישים שהמתבגר/ת שלכם זקוקים לכלים האלה? אל תחכו! קבעו איתי פגישת היכרות וביחד נוכל לבנות את התכנית המתאימה לילדכם בצורה הטובה ביותר ולהוביל אותו למציאות של מימוש וביטחון עצמי אשר יהיה עבורו בסיס טוב להמשך הדרך
לפרטים נוספים ויצירת קשר
אימייל: ilansella@gmail.com
טלפון: 054-3170824
או השאירו פרטים באתר ואחזור אליכם. למעבר ליצירת קשר לחצו כאן.
